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有5種表現的人,一般能輕鬆活過85歲,邁入長壽老人行列也不難

有5種表現的人,一般能輕鬆活過85歲,邁入長壽老人行列也不難

世界衛生組織把老年人又分為三類,既60——75歲為年輕的老年人,75——89歲為老年人,90歲以上為長壽老人。隨著生活條件的越來越優越,長壽成為了很多人的追求,然而在我了解的長壽老人中,沒有一個人說在60歲的時候計劃要活到90歲,在現存的長壽老人中,也沒有誰把活到100歲作為目標。反而正是這些沒有目標的人,反而做到了,這是為何?

通過對這些長壽老人的比對,儘管這些老人在生活上有許多不同,但是有一點是相同的,那便是樂觀。幾乎所有的長壽老人都能保持樂觀的心態。一個人過得好不好,不完全取決於物質條件,而很大程度上取決於心態。如果愛笑、樂觀、熱愛生活,哪舊恭喜你,很有可能成為一個長壽的人。

俗話說,「笑一笑,十年少」,這其實真的有科學依據。近日,美國的一項新研究,為樂觀者更長壽再添新證據。通常情況下,在我們經歷中老年後,如果身體依然硬朗,如果能夠保持樂觀的心態,一般都可以輕鬆的活到85歲以上。

波士頓大學醫學院和哈佛大學公共衛生學院的研究人員,通過對7萬多名志願者,長達30年的追蹤隨訪後發現:「樂觀的人活到85歲及以上的幾率更大。」樂觀心態就像是一滴墨水,在清水中逐漸擴散,滲透到生活的方方面面。具體來說,對身體有以下5大好處。

樂觀的人,通常會有這5種表現,對養生至關重要

1、睡眠質量高

生命的延續,其實是一個不斷的修復過程,新老更替周而復始,因此生命得以延續。然而人體的修復在晚上睡覺的時候效率是最高的。因此,儘管我們白天非常勞累,經過一個晚上的睡眠,第二天便可恢復到完好如初。因此,睡眠質量決定了我們人體的修復能力。

研究發現,情緒樂觀的人更有可能睡眠充足(每晚能安睡6~9個小時),白天也不容易睏倦。積極的情緒可以緩衝壓力的影響,從而使樂觀主義者能夠得到安穩的休息。

2、樂觀的人喜歡笑

如果人體的腦容量是一定的,那麼我們記憶開心的事情多了,那麼對痛苦、憂愁的東西就會減少,從而可以防止不良情緒對人體的傷害。樂觀是對待生活的一種態度。有句俗話「樂觀的人像太陽,照到哪哪都發亮。極端的人像月亮,初一十五不一樣」。樂觀者比較容易獲得開心,因此經常保持笑容滿面。

3 心肺功能強大

樂觀的人,通常能很好地控制自己的情緒,不容易激動。特別是老年人,退休後沒有什麼很大的壓力。也不再擔任什麼公職,因此應酬少了,也比較悠閑。難免會遇到一些不如意的地方,如果能保持樂觀的心態來面對生活。便可以讓自己過得跟家隨性、舒適。也可以很好地保護心肺功能。

4、樂觀的人更活潑好動

不得不說,運動是最好的「抗衰老葯」,健康才是長壽的基礎保障。而樂觀的人顯得更加活躍,即使到了老年,依然還會參加些社團活動。如跳廣場舞,打太極等等的健身運動。因此也得以更好地鍛煉身體,保持健康。

5、樂觀的人善於表達

樂觀的人喜歡分享,可以是精神分享,也可能是物質分享。樂觀者經常會表達自己的觀點,與大家分享。從而保持活躍,不會感覺壓抑。如果我們把什麼事都壓抑在心裡對健康是非常不利的。特別步入老年之後,社交圈子的不斷縮小,子女也很少會聆聽自己的嘮叨,因此學會合理的表達,也是養生的重要環節。

擁有以上這5種表現的人,步入老年後如故依然還能堅持,或許活到85歲是非常輕鬆的,而且有很多人依然身體非常硬朗,步入長壽老人的行列不是什麼難事。

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